Hvor let er det at tabe sig om en uge

Det er en uge, der er en kort leveret, men psykologisk markant periode, der giver en person mulighed for at opnå visse indikatorer. Med forbehold af ernæringsregler er dette meget muligt, men det vigtigste er at bevare din vægt senere. Under ingen omstændigheder kan du erklære en sultestrejke eller "sidde" på en hård mono -diet, hvis essens er i et produkt inkluderet i det. Der er et stort antal rationelle madplaner, der hjælper med at miste 2 til 7 kg overskydende vægt i løbet af ugen.

Hurtigt vægttab er skuffet for nogle mennesker. Det er enkelt at forklare det - ansigtet, brystet, skuldrene er de første til at tabe sig, så kommer svingen af de problematiske områder af kroppen, maven, hofterne og bagdelene. De har ikke tid til at sige farvel til overdreven indskud, og resultatet lever ikke op til forventningerne. I disse tilfælde vil sport hjælpe, en speciel massage, der forbedrer blodgennemstrømningen og "brænder" fedt med en højere hastighed. Den justerede ernæring vil hjælpe med at smide vægten hurtigt og for evigt.

16 måder hvordan man hurtigt taber sig på en uge med 5-10 kg - metoder til ekstremt vægttab

En integreret tilgang til kampen mod overskydende vægt kan føre til konkrete resultater. For at gøre dette er det vigtigt at overholde flere regler, der hjælper med at forbedre fordøjelsen, øge tonen og starte fedtforbrændingsprocessen. Den korrekt sammensatte menu hjælper med at slippe af med ekstra pund. Den lave kalorie -diæt i kombination med det fraktionerede kraftsystem, sport, den rigtige arbejdsform og hvile vil hjælpe i et accelereret tempo med at nå det oprindelige mål og sætte kroppen i orden. De grundlæggende regler for at tabe sig derhjemme er:

• Let morgenmad (om morgenen har du ikke brug for et stort antal kalorier);
• udelukkelse fra kosten med sød, mel, salt, fedt;
• ernæring i små portioner (spiser optimalt 5-6 gange om dagen);
• brugen af en stor mængde ikke-kulsyreholdigt rent vand (1,5-2 liter pr. Dag);
• Regelmæssige sportsgrene (ikke mindre end en time om dagen) gør i det mindste en gebyr dagligt og arranger en tur, før de går i seng;
• slutningen af middagen mindst 2-3 timer før sengetid;
• fysisk aktivitet og at tage et glas vand inden sengetid (du kan udføre flere øvelser for problematiske kropszoner);
• 8 timers søvn (gå tidligt i seng for at slappe af helt, da mangel på søvn fører til en endnu mere aktiv ophobning af fedt i kroppen).

Realt vægttab derhjemme i en uge er kun muligt på betingelse af, at kosten vil blive suppleret med fysisk aktivitet. Den mest effektive i dette tilfælde vil være aerob belastning. Det vil også være muligt at tabe sig, når du udfører morgenopladning.

Til benene

For at tabe sig med 5 kg om ugen bliver reel, blev der udviklet et sæt øvelser. Her går nedtællingen til tiden og tildeler hver øvelse på 45-60 sekunder. Du skal udføre øvelser i et tempo for at forbedre effekten.

Trin optræder med hænderne i 45 sekunder med en gentagelse:

1. Komme glat op.
2. Læn dig fremad, hvile hænderne på gulvet, benene er lige.
3. Med dine hænder "gå" fremad, bagud.

Twisting øvelse:

1. Lig på tæppet lige, hænder langs kroppen.
2. Løft kroppen, lige ben ligger på gulvet.

Når du optræder, pumpes pressen. Tidspunktet for henrettelse og gentagelse også.

Et effektivt kompleks - drej en cykel.

1. Ligger på et tæppe.
2. Løft benene, bøj dig i knæene, drej en cykel i luften.
3. Kom ned på gulvet.

Til hofterne

Den vigtigste øvelse for at tabe sig er at falde tilbage. Øvelser bidrager til at trække bagsiden af låret.

1. Bliv lige, læg dine hænder på hofterne.
2. Lav en lunge tilbage med din fod.
3. Vende tilbage til den oprindelige position.
4. Gentag med den anden fod.
5. Komplekset gør 30 sekunder for hvert ben, gentag 2 gange.

Lateral bjælke:

1. Stillingen er at blive i baren.
2. Åben i en retning, hånd øverst.
3. Vend tilbage og gentag den anden vej.

På hver side gives i 30 sekunder. Efter at have udført komplekset, skal du få en gentagelse.

Squats er nødvendige i ethvert sæt benøvelser.

1. Benene skulderbredde fra hinanden, sænk dine hænder.
2. Sid med en flad ryg, tryk dine hænder på dit bryst.
3. Tårer vil forbedre effekten.

For maven

Øvelsen vil stramme musklerne i pressen, fjerne de ekstra centimeter i taljen:

1. Lig på ryggen på tæppet, tag dine hænder på vægten.
2. Benene er bøjede.
3. Løft dine ben med en udånding.
4. Med en inhalation, lavere nede.
5. Gentag øvelsen 15-20 gange, hvil derefter i 30 sekunder og opfyld fremgangsmåden igen.

Bøjlens øvelser "forbrænder" fedt i problemområder, forbedrer stofskiftet, eliminerer celluliteaflejringer. Bøjlen skal være snoet uden afbrydelser i mindst 10 minutter. Hvis bøjlen falder, skal du hæve den og starte den igen. Jo længere det er at vri det kontinuerligt, jo større kan effekten opnås.

Træning "Skrabning:

1. Lig på ryggen.
2. Løft dine ben og overkropp til den maksimale øverste position, rør dine ben med dine hænder.
3. Lav 10 gentagelser langsomt.

Alle disse øvelser er enkle og tilgængelige, de kan udføres derhjemme. Deres regelmæssige udførelse vil dog bringe fit muskler, lethed og godt humør.

Til balder og hofter

En stillesiddende livsstil påvirker negativt hofterne og bagdelene, hvilket fører til dannelse af unødvendige aflejringer på disse dele af kroppen. Du kan håndtere ujævn hud ved hjælp af specielle fitnessøvelser. For at tabe sig om en uge derhjemme skal du udføre følgende fra dem:

1. Lugs. De danner lettelse af muskler, hvilket giver benene harmoni. Hovedbelastningen falder på balderne og hofterne. Bliv jævnt, ret dine skuldre, tag et skridt fremad, så beskæring, en ret vinkel i knæet dannes. Gentag øvelsen for hvert ben 20 gange. Følg et par tilgange. For at øge belastningen til det maksimale og tabe sig hurtigere, skal trinet være meget bredt.
2. Tvillinger. Hofterne og en lille gluteal muskel er perfekt trænet. Stå på alle fire med vægt på dine knæ og hænder. Begynd at tage fødderne tilbage med din fod bøjet ved knæet og maksimal amplitude. For hvert ben skal du udføre 20 gentagelser. Efter en 30-sekunders hvile skal du gentage øvelsen igen.

Til taljen

Diæten bidrager til vægttab, men kun i kombination med fysiske øvelser er denne proces accelereret. For voksne og unge skal intensiteten af fysisk aktivitet være anderledes.

Det er ret vanskeligt at udelukke slik fra kosten og ikke nødvendigt.

Eksempler på øvelser:

• Squats mindst 10 gange, helst indtil let træthed, udføres fra tre til fem tilgange. Du kan øge belastningen ved at bruge håndvægte;
• Uddannelse af abdominale muskler og ryg. Startposition, liggende på ryggen. Torso (krop) hæves mindst ti gange med tre tilgange;
• Uddannelse af abdominale muskler og ryg. Startposition, liggende på ryggen. Benene hæves over overfladen, kroppen bryder ikke væk fra gulvet. Benene kan løftes og lavere og udfører kødbevægelser til siderne, fastgjort i en højde.

En sådan fysisk træning er velegnet til kvinder, der beskæftiger sig med husholdninger.

Frugtdiæt

Et træk ved denne diæt ud over hurtigt vægttab er fordelene ved friske, saftige frugter til kroppen.

Frugtdiætmenu:

• æbler;
• bananer;
• appelsiner;
• ananas;
• grapefrugt;
• Eksotiske frugter.

I begyndelsen af kosten er det tilladt at bruge enhver mængde frugter, der kræves for at mætte kroppen. Dette er nødvendigt for dens omstrukturering i diættilstand. Dernæst varierer kosten afhængigt af mangfoldigheden af denne diæt.

Generelle anbefalinger: Frugter, der indeholder et højt niveau af kulhydrater (bananer, mango, pærer), forbruges bedst indtil 13 timer på dagen. Spis ikke mere end 1-1,5 kg friske frugter om dagen. Sørg for at bruge den nødvendige norm for drikkevand.

Kontraindikationer:

• sygdomme i maven og tarmene;
• Tilstedeværelsen af allergier over for enhver frugt.

Er det muligt at miste 5-7 kg om ugen uden diæt?

For maven

Da det at tabe sig uden diæt og fjerne maven kan være vanskeligt for begyndere, skal du lave en ernæringsplan og forberede moralsk. Brug for et incitament, der vil hjælpe med ikke at bryde.

Alle sukkerholdige produkter, fastfood, soda, alkohol er udelukket fra strømmen. Grundlaget er frugter med bær og grøntsager, vand, fedtfedt kød, fisk og skaldyr, fisk, bælgfrugter, mælk med fedtfedt og alt det, vi vil tale om nedenfor.

Hvis du spekulerede på, hvordan du kan tabe dig om en uge med så meget som 10 kg, bliver du nødt til at spille sport. Kun så uden diæter derhjemme vil kunne slippe af med hadede centimeter i taljen. Sport er intens cardio -træning, der er rettet mod brændende fedt.

For hurtigt vægttab skal du kombinere cardio (mindst 4 timer om ugen) med strøm (3 timer om ugen) træning. En sådan duet vil føre til hurtigt tab af kropsvægt og dannelsen af lettelsen.

• Forøg niveauet for fysisk aktivitet, så kaloriforbruget overstiger deres sogn;
• drik meget vand for at fremskynde stofskiftet og forbedre stofskiftet;
• Lav kosmetiske procedurer, der sigter mod at opvarme kroppe og forbedre blodcirkulationen: massage, indpakning, massage med vakuumbanker;
• Flyt så meget som muligt;
• Brug hjælpeværktøjer til vægttab: massagers, vægttab bælter, termisk undertøj;
• Det sidste måltid senest 1-2 timer før sengetid.

Til taljen

• afbalanceret mad, der kun består af sunde og naturlige produkter;
• daglig fysisk aktivitet;
• Kropspleje - bade, massage, fløde;
• Tag kun narkotika på det indledende trin, da de simpelthen drukner en følelse af appetit;
• Tålmodighed - Du kan ikke tabe dig hurtigt uden skade på helbredet.

Og den vigtigste tilstand - hastigheden og metoderne til at tabe sig afhænger af kroppen og sundhedstilstanden.

Mangfoldigheden af diæter giver folk mulighed for at vælge. Ofte brugt: Kefir, kulhydrat, te, kaffe.

Fejl diæt

Hjælper med at opnå resultatet af vægttab. Det opnås ved at begrænse sukker og stivelse i den menneskelige krop sammen med mad. Det er tilladt at bruge kulhydrater, men ikke mere end 250 kilokalorier pr. Dag. Diet giver dig mulighed for at spise: fjerkrækød, oksekød, fisk, korn, svampe, ost og hytteost, grøntsager, citrusfrugter, bær. Menu og diæt med en god diæt.

Regler for overholdelse af kosten:

• Det er forbudt at drikke inden for 30 minutter efter at have spist;
• steg kun produkter i olivenolie;
• Mad udføres i fraktionelle dele;
• Det er forbudt at spise efter 20,00.

Brugen af te, urteinfusioner derhjemme vil hjælpe med hurtigt og sikkert at reducere vægten.

• strenge modstå forholdet mellem komponenterne;
• brugen af det specificerede antal brugscyklusser;
• Overholdelse af midlertidige behandlingsintervaller.

Hvis du skynder dig hele dagen på forretning og tættere på natten, du bryder ind i det fulde, renser dit køleskab, vil dette ikke føre til noget godt.

Hvilke egenskaber fortælles ikke af producenterne. De forsikrer, at kaffe hjælper med at reducere vægten, indpakkes med kaffekæmper fedtfoldninger. Lad os prøve at finde ud af disse forsikringer.

I betragtning af mekanismen for effekten af kaffe på den menneskelige krop skal absorberes - kaffe bidrager kun til processen med at tage fedt i blodet, men eliminerer ikke. Fedt fra den menneskelige krop efter beruset kaffe udskilles kun under fysisk træning. Det er nødvendigt at begynde at træne inden for en time efter forbrug af kaffe. I denne udførelsesform vender fedt ikke tilbage til stoffet, men vil blive brugt.

For at sikre processen med at fjerne fedtsyrer i blodet skal du drikke 3-5 mg. Koffein pr. Kg kropsvægt. For en midterste vægt er en eller to kopper med en kapacitet på 100-120 ml uden sukker.

Husk reglerne:

• eliminere forbruget af melprodukter;
• opgive forbruget af slik, kulsyreholdigt sødt vand;
• Brug honning i te i stedet for sukker;
• Spis kun kogt og stuet mad eller dampet;
• minimere saltforbruget;
• Carbohydrater bruger til morgenmad, frokost. Under middagen skal du spise protein mad;
• Spis ikke to til tre timer før sengetid.

Det er vigtigt for en kvinde at vide, at hvis vægttab forekommer hurtigt, kan huden på kroppen falde. Det tilrådes ikke at fremskynde processen, men at strække sig i en måned eller tre. Denne periode vil hjælpe med at tilpasse kroppen, huden i en rolig rytme vil vende tilbage til det normale.

Øvelser til vægttab

Typer af fysiske øvelser:

• Cardiocoperation. De hjælper med hurtigt at reducere vægten på grund af sveden af en person under fysisk træning. Eksempler: Særlige gymnastiske øvelser til at tabe sig, løbe på gaden eller på en løbende simulator i gymnastiksalen, cykle, gå, danse, hoppe;
• Magtøvelser. De vil hjælpe med hurtigt at slippe af med overskydende fedt ved at omfordele energi. Når der udføres fysiske øvelser, brændes fedt, den genererede energi forbruges på dannelsen af muskler.

Den mest pålidelige måde at bekæmpe overskydende vægt uden diæter er den rigtige måde at ernæring og liv på. Fedme opstår ikke af sig selv. Dette er en konsekvens af smagspræferencer, der er dannet i løbet af en persons liv. At forstå behovet for at ændre den skabte tilstand af ting er en betingelse for handling. Ønsket om at miste denne naturlige trang til en person, der stræber efter at forbedre sig. Den berømte psykoterapeut, forfatteren af Books on Psychology, Dr. Kurpatov fortalte, hvordan man taber sig uden diæter og anspændt fysisk anstrengelse. Jeg er overbevist om, at personlighedens madadfærd er et sæt reflekser. Kontrol over dem vil opnå resultaterne af at tabe sig. Ernæringseksperter minder os ikke om, at den bedste diæt er korrekt ernæring.

Det bekræftes, at den vigtigste vej til forbedring af figuren derhjemme er korrekt organiseret ernæring. Afbalanceret forbrug af proteiner, fedt og kulhydrater (BJU) vil sunde fødevarer hjælpe med at justere figuren. I processen med at tabe sig uden diæter og fysisk træning reduceres fedtopkoblinger. En ny forståelse af menneskeliv, nyttige færdigheder dannes, muligheder for korrekt ernæring, der kan sammenlignes med menuen for vegetarer, men med små forskelle. Bevidsthed om behovet for at bekæmpe overskydende fedt er en psykologisk holdning til individet. Når man løser problemet med, hvordan man fjerner maven og siderne uden diæter, er det nødvendigt først at udvikle et specifikt handlingsprogram baseret på korrektionen af de udviklede livsholdninger. Før du starter kampen, er det vigtigt:

• Indstil målet med vægttab;
• Undersøg kosten, beregne dagens kalorieindhold;
• Konsulter en ernæringsfysiolog om tilladte standarder for at reducere kalorieindholdet i den daglige diæt;
• Tilmeld familiens støtte, venner;
• Undgå stress;
• Hvile hvile og sove.

Efter at have udført et foreløbigt arbejde med at forberede sig på vægttab uden sport og diæter, kan du fortsætte med justeringen af forbrugsdiet. Det er lettere at tabe sig uden diæter, end du tror, men det er velsmagende og tilfredsstillende, men på samme tid er det meget muligt at tabe sig. Diet er grundlaget for menneskers sundhed, da det er en leverandør af kropsenergi. Det hjælper med at mætte kroppen med mikroelementer, der påvirker organiseringen af stofskifte. Når man løser problemet med, hvordan man fjerner maven uden diæter, er det nødvendigt at tilføje tilføjelser til fødevareforbrugstilstand, observerer reglerne for at tabe sig uden diæter:

• Minimer forbruget af krydderier. Reduktion af forbrug af enhancere af smag af mad vil reducere forbrugsmængden;
• Reducer saltindtagelse til de mindst tilladte grænser, dette vil føre til et fald i væskeniveau i kroppen, reducere irritationen af smagreceptorer;
• Forøg forbruget af korn, grøntsager, frugter, bær, mejeriprodukter, bælgfrugter og nødder (frø). De vil hjælpe med at mætte kroppen med vitaminer, mineraler, indeholder fiber og få kalorier. Assimilationsprocessen vil lindre sultne trang i en lang periode.
• Maksimer proteinfødevarer i retter. Protein er det vigtigste element, der fremmer kroppen med aminosyrer;
• Minimer sukkerforbruget, bageriprodukter. Næg søde og stegte fødevarer, kager, fastfood. Hurtige kulhydrater absorberes af kroppen i form af fedtaflejringer, let deponeret på dele af kroppen;
• Udskift brugen af cremede saucer baseret på tomater. Dette vil sænke antallet af forbrugte kalorier;
• Brug varm flydende mad i kosten, snacks med frugt eller friskpresset juice;
• opgive brugen af alkohol som drikkevarer, der bidrager til øget appetit;
• forbruge grøn te som et middel til at fremskynde kalorier;
• Ekskluder forbruget af dåse juice, energi, søde kulsyreholdige drikkevarer. Det tilrådes at bruge friskpresset juice.

Begynd altid at spise af et glas vand. Dette vil hjælpe med at opretholde vandsaltbalancen. Og på grund af det faktum, at vand vil tage en plads i maven, vil der opstå en følelse af metthed lidt tidligere end normalt. Valget af en diæt er en effektiv metode, hvordan man taber sig uden diæter og uden sport. Valget af produkter pr. Dag vil hjælpe med hurtigt at sænke vægt uden yderligere fysiske øvelser. Det er bedre at distribuere kosten i en uge, hvilket vil hjælpe med at distribuere sunde produkter om dagen.

Generelle anbefalinger til vægttab ved 5-7 kg om ugen

For at miste 5-7 kg om ugen uden skade på kroppen, skal du overholde følgende anbefalinger:

• Kontroller kroppens helbred for at undgå mulige problemer;
• Udarbejde en plan for en integreret tilgang til at slippe af med overskydende vægt (ernæring, fysisk aktivitet, andre procedurer); Sådan taber du 5-7 kg om en uge uden skade på helbredet derhjemme: Effektive diæter og øvelser
• Lav en liste over nyttige og nødvendige produkter;
• Bestem målet om at tabe sig. Derefter vil det være lettere at overholde tilstanden;
• Brug den krævede mængde vand (detaljerede anbefalinger vil blive givet nedenfor);
• Hold en positiv holdning, mister ikke motivation.

Diæt til hurtigt vægttab om en uge

Teknikken med at tabe sig om en uge er meget populær. Ernæringseksperter har udviklet en række menuer, der hjælper med at forbedre effekten. Imidlertid kræver enhver diæt en foreløbig fortrolighed med hendes plan og om nødvendigt at konsultere en læge.

Kefir

Denne diæt er meget effektiv til at tabe sig i en uge gælder ikke for Monodietes. Ethvert produkt med et lavt kalorieindhold føjes til hovedingrediensen. Den daglige Kefir -sats er 1,5 liter, procentdelen af fedtindhold er nul. Uden begrænsninger kan du drikke vand og urtete. Du kan ikke spise sukker, salt, sort te og kaffe. Følgende produkter (ikke mere end 400 gram) kan føjes til Kefir, kun i en sådan række forskellige diæt kan reduceres til 0,5 liter.

Eksempel på strøm:

1. Bagt kartofler.
2. Skum Cottage Cheese.
3. Frugter.
4. Kogt kyllingebryst.
5. Som den tredje dag.
6. 1,5 liter vand uden gas.
7. Som den femte dag.

En lignende menu kombineret med jernvilje gør det muligt at nulstille 5 kg om ugen.

På vandet

I løbet af ugen med en vanddiæt, ud over farvel til syv kg, rengøres kroppen for toksiner, og hævelse fjernes.

Menuen om dagen består af:

1. Drik mineralvand - 1,5 liter.
2. Dødsmælk - 1 liter. Før du går i seng, kan du spise et grønt æble.
3. Drik mineralvand - 1,5 liter.
4. Hånding-Carrot salat med greener, en dråbe vegetabilsk olie.
5. Dødsmælk - 1 liter.
6. Til morgenmad - kogt æg, te, frokost - let suppe og et stykke kogt kød.
7. Til morgenmad og middag - Skummet mælk eller cottage cheese. Til frokost skal du drikke en halv liter Kefir.

På havregryn

Kosten på havregryn er enkel og mangfoldig. De første tre dage med at spise havregryn skal du drikke urteinfusioner af rose hofter, grøn te. Den korrekte proces med madlavninggrød: Havregryn er dampet med kogende vand, insisterer på 10 minutter. Denne metode bevarer havregrynets fordelagtige egenskaber. I de følgende dage får et grønt æble lov til at tilføje den daglige diæt. Du kan tage mad 3 timer før sengetid i hele kosten. Denne regel er ønskelig at udføre efter afslutningen af kosten. Ved hjælp af en havre -diæt kan du hurtigt falde i vægt om en uge

Ostemasse

En sådan diæt er meget effektiv kombineret med forskellige produkter. Den mest effektive cottage cheese -diæt med Kefir, takket være hvilken du kan slippe af med fem kg på en uge. Sure -mælksprodukter forbedrer metaboliske processer i kroppen, som et resultat af, at fedt er opdelt. Hver dag kan du spise 300 gram cottage cheese uden fedt, drikke op til halvanden liter af en enkelt -procent kefir. Den daglige norm skal opdeles i seks teknikker. Du skal komme ud af ostemasse med forsigtighed. Tilføj produkter gradvist, første frugter, korn og fedtfedt kød. For at løse resultatet kan du ikke bruge slik i to uger.

Kontraindikationer for hurtigt vægttab:

• graviditet. Det anbefales strengt ikke at ty til hurtige diæter til gravide kvinder. Dette kan ikke kun skade den forventende mor, men også barnet;
• Laktationsperiode. Under amning har en kvinde brug for god ernæring og manglende stress. Derfor er du i amningens varighed nødt til at glemme hurtigt vægttab;
• Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme. Under hurtigt vægttab kan sådanne sygdomme gå til ekspansionsstadiet og medføre en forringelse af helbredet;
• Overtrædelse af menstruationscyklussen. Et godt funktionelt hormonelt system er et ekstremt vigtigt sundhedspunkt for enhver kvinde. Under hurtigt vægttab kan cyklussen forstyrres, hvilket vil medføre mere alvorlige problemer; Sådan taber du sig om en uge med 5-7 kg uden skade på helbredet derhjemme: Effektive diæter og øvelser
• Rehabiliteringsperioden efter operation eller langvarig behandling. I sådanne perioder har kroppen brug for en stor mængde næringsstoffer til hurtig bedring. Derfor bør hurtigt vægttab udelukkes på dette tidspunkt.

Hvordan man taber sig i en uge med 5-7 kg-cas for at være et spørgsmål, når det vides, hvilke produkter der skal inkluderes i kosten, og som er bedre at slippe af med for evigt. Først og fremmest er det værd at forstå, at selv under hurtigt vægttab skal balancen mellem næringsstoffer og mikroelementer observeres for at hjælpe kroppen og ikke skade den.

Produkter, der er nødvendige i kosten:

• Fjedre af protein: fedtfedt kød (fjertrækød, magert svinekød, spilkød). Korn med et højt proteinindhold (linser, kikærterbønner); Lavt cottage ost, ost, æg;
• Kilder til langsomt kulhydrater: boghvede, brun eller ustabil ris, halvba, kus, bulgur. Disse korn er kilder til langsomme (nyttige) kulhydrater og er også beriget med nyttige sporelementer og vitaminer;
• Kilder til sunde fedtstoffer: Det er bedst at bruge fiskeolie i kapsler og linfrøolie som et biologisk aktivt tilsætningsstof til mad. De indeholder den krævede daglige mængde sunde og næringsstoffedt. Dette vil hjælpe med at undgå sundhedsmæssige problemer med mangel på dette element i kroppen;
• Rent drikkevand. Det skal betragtes som et komplet produkt. Vand renser kroppen, fremskynder funktionen af maven og tarmen. Derfor er det ekstremt vigtigt at drikke den krævede daglige mængde vand;